Por qué se te duermen las manos o las piernas: causas y cuándo preocuparse

Respuesta rápida: lo más habitual es que se te "duerma" una mano, un brazo o una pierna porque mantuviste una postura que presiona un nervio. Al cambiar de posición, el hormigueo suele desaparecer en unos minutos. Si pasa a menudo, dura mucho o viene con otros síntomas, consúltalo con un profesional. Y hay señales que piden atención urgente (las tienes más abajo).

Qué es ese hormigueo

Se llama parestesia: hormigueo, pinchazos o adormecimiento sin un estímulo externo. Suele pasar cuando se comprime un nervio. Al liberar la presión, la sensación vuelve, a veces con un hormigueo intenso antes de irse.

Causas pasajeras

Dormir sobre un brazo, cruzar las piernas, apoyar el codo mucho rato, usar teclado o móvil durante horas, respirar muy rápido en un momento de ansiedad o pasar frío. Basta con cambiar de postura, mover la zona con suavidad y esperar.

Cuándo puede ser otra cosa

Si el hormigueo es repetido, dura mucho o aparece sin una postura que lo explique, los organismos sanitarios mencionan causas como la compresión de un nervio (por ejemplo, el túnel carpiano o la ciática), la diabetes, la falta de vitamina B12, algunos medicamentos o problemas de circulación. Solo un profesional puede decirte cuál es la tuya.

Pide cita con tu médico si se repite, afecta siempre a la misma zona, va a más, o viene con pérdida de fuerza o torpeza al coger objetos.

Señales de alarma

Llama al 112 o ve a urgencias si el adormecimiento aparece de forma repentina junto con alguna de estas señales:

• Debilidad en un lado del cuerpo o dificultad para mover un brazo o una pierna.
• Cara torcida, dificultad para hablar o entender, confusión o problemas de visión.
• Dolor de cabeza muy intenso e inusual.
• Dolor en el pecho o falta de aire.
• Pérdida de control de la vejiga o del intestino, o adormecimiento en la zona genital o de los glúteos con dolor de espalda.
• Entumecimiento después de un golpe en el cuello o la espalda.

Pueden ser graves, como un ictus, y no deben esperar.

Mientras tanto

Cambia de postura, haz pausas si trabajas con el ordenador y estira muñecas y cuello. No te automediques ni te diagnostiques por internet.

Preguntas frecuentes

¿Es normal que se me duerma la mano por la noche?

Puede ser por la postura al dormir. Si pasa a menudo o te despierta, que te lo valore un profesional, porque puede deberse a un nervio comprimido en la muñeca o el cuello.

¿Puede ser por ansiedad?

Respirar rápido en momentos de ansiedad puede causar hormigueo, según los organismos sanitarios. Aun así, si se repite, consúltalo.

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